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　　拖延症是一种常见的心理现象，指的是在一个人需要去完成一项任务或者解决一个问题时，无法立即开始行动，而是选择拖延，拖延症对人们的生活和学习产生了很大的影响。

　　拖延症带来的最大问题是时间管理困难。由于无法及时开始工作或学习，导致任务积压，这样一来就容易造成最后一刻的紧迫感，影响完成质量和效率。同时，长期的拖延会破坏人们的生活规律，导致作息混乱，进而影响健康。

　　其次，拖延症也给人们的心理带来压力。因为长时间的任务积压和拖延导致人们对未完成的事情产生负罪感和焦虑，增加了心理负担。这种心理压力不仅会降低工作和学习的积极性，还容易引发其他心理问题，如自卑、抑郁等。

　　那么，如何克服拖延症呢？首先，要树立正确的时间观念，认识到时间是非常宝贵的，有效管理时间是提高生活质量和工作效率的重要方式。其次，要制定合理的计划和目标，将大的任务分解为小的子任务，并逐步完成，这样可以减少任务的压力和拖延的倾向。另外，还可以借助时间管理工具来提醒自己工作或学习的时间安排，增加自我约束力。

　　最后，要保持积极的心态。积极的心态可以提高工作和学习的效果，减少拖延症的发生。同时，也要学会放松和休息，避免过度压力导致拖延。

　　总而言之，拖延症可能会影响人们的生活和学习。然而，只要我们树立正确的时间观念，制定合理的计划和目标，并保持积极的心态，就可以克服拖延症，提高工作和学习的效率和质量。